Mamas Mama's online magazine voor moeder, kind en werk. Werkende moeders, vrije tijd en opvoeden
Veel moeders kennen het fenomeen: tijdens de zwangerschap draait alles om je mooie ronde buik. Je haren zijn vol en glanzend en je straalt. Je kan je zo mooi voelen als je zwanger bent. Maar na de bevalling is je lichaam echt in herstel. Het is een tijd van weinig slaap en de borstvoeding vergt veel van je lichaam. Je hormonen moeten weer in balans komen. En soms valt zelfs je haar uit. Het is niet altijd makkelijk je zelfvertrouwen over je uiterlijk en je lichaam te behouden. Met wallen onder je ogen en een buik, die de tijd neemt om te krimpen.
Zelfvertrouwen na je zwangerschap: haaruitval
Het is belangrijk je zelfvertrouwen te behouden of snel weer terug te vinden. Niet alles draait om uiterlijk, maar je kan veel doen om je lichaam te helpen herstellen. Neem nu je haren. Na de bevalling begint het langzaam uit te vallen. Deze postpartum haaruitval is een veelvoorkomend verschijnsel dat vaak als een verrassing komt. Gelukkig zijn er mogelijkheden om je zelfvertrouwen terug te krijgen als je merkt dat het haarverlies aanhoudt. Een haartransplantatie in Nederland kan een goede keuze zijn om je kapsel weer te herstellen en je als moeder op je best te voelen.
Wat veroorzaakt haaruitval na de zwangerschap?
Tijdens de zwangerschap maken je hormonen overuren, niet alleen om je lichaam voor te bereiden op de bevalling, maar ook om je huid en haar een gezonde gloed te geven. Oestrogeen, het hormoon dat je haar in de groeifase houdt, wordt tijdens de zwangerschap in grote hoeveelheden geproduceerd.
Na de bevalling daalt het oestrogeenniveau weer, waardoor veel haar dat tijdens de zwangerschap langer bleef zitten, alsnog uitvalt. Dit proces treedt vaak op tussen 2 en 4 maanden na de bevalling, precies wanneer je al volop aan het wennen bent aan het nieuwe moederschap. Voor de meeste vrouwen herstelt het haarverlies zich vanzelf, maar soms blijft het haar dunner dan voorheen.
Wanneer is een haartransplantatie een goede keuze?
Als je merkt dat het haarverlies niet stopt of als je haar dunner blijft dan voor je zwangerschap, kan een haartransplantatie een uitkomst zijn. Voor vrouwen die aanleg hebben voor haarverlies, kan de zwangerschap als trigger werken, waardoor het haarverlies blijvend is. Een haartransplantatie kan dan helpen om het haarvolume weer te herstellen.
De emotionele impact van haaruitval en herstel
Haaruitval kan emotioneel zwaar zijn, zeker als je al veel veranderingen hebt doorgemaakt na de zwangerschap. Je lichaam verandert, je leven verandert, en dan zie je ook nog in de spiegel een kapsel dat niet meer is zoals het was. Een haartransplantatie kan niet alleen fysiek een verschil maken, maar ook je zelfvertrouwen een flinke boost geven.
Veel moeders ervaren dat ze zich na de ingreep weer energiek en zelfverzekerd voelen. Het herwinnen van je haar zorgt ervoor dat je weer vol zelfvertrouwen de wereld in stapt en je geen zorgen meer maakt over je haar.
Praktische tips voor moeders die een haartransplantatie overwegen
Als je overweegt om een haartransplantatie te doen, zijn er enkele tips die je op weg kunnen helpen:
- Informeer je goed: zorg dat je bij een betrouwbare kliniek terechtkomt en laat je uitgebreid voorlichten.
- Geef jezelf de tijd: de hersteltijd is kort, maar het duurt even voor je het volledige resultaat ziet.
- Onderhoud je haar: goede haarverzorging na de transplantatie helpt om de groei te bevorderen en het resultaat te behouden.
LEES OOK: Problemen in de relatie na de bevalling? Zo los je ze op!
EN Wat is bekkeninstabiliteit? En waar moet je op letten?
Na je zwangerschap: je lichaam weer in goede conditie
Na je zwangerschap wil je zo snel mogelijk van je buik afkomen. Sommige vrouwen vallen heel snel en makkelijk af door het geven van borstvoeding. Anderen moeten wat meer moeite doen. Vlak na de bevalling kan je nog niet echt sporten, maar verantwoord bewegen kan wel. En natuurlijk helpt het als je op je voeding let. Als je buikspieroefeningen wil gaan doen, test dan eerst of je blaas sterk genoeg is. Wacht tot je moet plassen en spring een paar keer op en neer. Kan je je plas tegenhouden? Of verlies je urine? In dat laatste geval moet je nog even wachten met buikspieroefeningen, want dat kan het alleen maar erger maken.
Kringen onder je ogen en een vale huid na je zwangerschap
De stralende huid die je tijdens je zwangerschap had kan na enkele weken al verdwijnen. Ook hier mag je weer wat meer moeite voor doen. Door gezond te eten, voldoende te bewegen en elke dag even naar buiten te gaan. En dan die wallen van de gebroken nachten. Wat kan je daartegen doen? Maak goede afspraken met je partner, ga er om de beurt uit, ook als je borstvoeding geeft kan je partner je kindje bij je leggen voor de borstvoeding. Dat scheelt jou een keer echt waken. En zorg dat je de eerste weken na de bevalling zelf ook gaat slapen als je kindje slaapt. Het huishouden kan je misschien uit handen geven. Of zelfs een beetje laten voor wat het is. Beter een rommeltje in je huis, dan wallen onder je ogen, toch?!
Het is zo makkelijk om jezelf weg te cijferen als je net een baby hebt gekregen. Maar goed voor jezelf zorgen is net zo belangrijk als zorgen voor je kindje.
Foto door lucas mendes via Pexels.com.
