Mamas Mama's online magazine voor moeder, kind en werk. Werkende moeders, vrije tijd en opvoeden
door: Peggy Saman, www.thuiscarrierecoach.com.
Je hebt jouw project tot in de details voorbereid en dan gebeurt er iets dat je niet had overzien. Je loopt vast! Opeens lijkt alles wat je bedacht had, van geen kanten te kloppen en je weet niet goed meer welke kant je op moet. De moed zakt je in de schoenen. Je inspiratie is ver te zoeken, terwijl je vol enthousiasme en energie eraan was begonnen.
Wat doe je in zo’n situatie? Gooi je de handdoek in de ring of laat je je hersenen kraken tot ze niet meer kunnen. Het kan ook anders. Je kunt je zelf helpen door een pauze in te lassen of iets creatiefs te doen om het proces weer op gang te brengen. Bekijk de top 10 lijst, die je een dergelijke situatie goed kunt gebruiken.
Wat doe je in zo’n situatie? Gooi je de handdoek in de ring of laat je je hersenen kraken tot ze niet meer kunnen. Het kan ook anders. Je kunt je zelf helpen door een pauze in te lassen of iets creatiefs te doen om het proces weer op gang te brengen. Bekijk de top 10 lijst, die je een dergelijke situatie goed kunt gebruiken.
1. Ga een blokje om, even een frisse neus halen. Het is ook altijd goed om tijdens het werk een raam open te hebben zodat er frisse lucht door je kamer circuleert.
2. Brainstorm over verschillende mogelijkheden, oplossingen, onderwerpen etc. Schrijf 10 minuten onafgebroken. Bekijk wat je hebt opgeschreven en highlight dat wat je interessant vindt.
3. Doe even iets heel anders, iets waar je energie van krijgt. Iets waar je heel blij van wordt. Bij mij helpt het altijd heel goed als ik stil sta bij de dingen en mensen die ik in mijn leven heb en hoe dankbaar ik ben hiervoor.
4. Denk niet. Sluit je ogen, doe je aandacht bovenop je hoofd en adem rustig in en uit.
5. Pak een inspirerend boek op. Je hebt vast een boek in je boekenkast, waar je blij van wordt of geïnspireerd door raakt. Heb je die niet, schaf m dan aan!
6. Luister naar een inspirerend persoon op video of cd. Die zijn er nog volop. Neem bijvoorbeeld Nelson Mandela of misschien wel een training, die je ooit hebt gevolgd. Misschien is er ook iemand uit je directe omgeving, die je bewondert en met wie je even een praatje kunt maken.
7. Zet een muziekcd op. Lekkere werkmuziek, die je weer op tempo brengt.
8. Ga slapen. Slaap er een nachtje over, of doe een dutje.
9. Doe rek- en strekoefeningen of ga dansen, zodat je bloed weer goed door je lijf wordt gepompt.
10. Drink gedurende de dag voldoende water. Water is goed voor je en heb je echt nodig om je vochtpeil in stand te houden. Maak er een gewoonte van goed te drinken op een dag. En als je niet van water houdt, begin er dan gewoon aan.
2. Brainstorm over verschillende mogelijkheden, oplossingen, onderwerpen etc. Schrijf 10 minuten onafgebroken. Bekijk wat je hebt opgeschreven en highlight dat wat je interessant vindt.
3. Doe even iets heel anders, iets waar je energie van krijgt. Iets waar je heel blij van wordt. Bij mij helpt het altijd heel goed als ik stil sta bij de dingen en mensen die ik in mijn leven heb en hoe dankbaar ik ben hiervoor.
4. Denk niet. Sluit je ogen, doe je aandacht bovenop je hoofd en adem rustig in en uit.
5. Pak een inspirerend boek op. Je hebt vast een boek in je boekenkast, waar je blij van wordt of geïnspireerd door raakt. Heb je die niet, schaf m dan aan!
6. Luister naar een inspirerend persoon op video of cd. Die zijn er nog volop. Neem bijvoorbeeld Nelson Mandela of misschien wel een training, die je ooit hebt gevolgd. Misschien is er ook iemand uit je directe omgeving, die je bewondert en met wie je even een praatje kunt maken.
7. Zet een muziekcd op. Lekkere werkmuziek, die je weer op tempo brengt.
8. Ga slapen. Slaap er een nachtje over, of doe een dutje.
9. Doe rek- en strekoefeningen of ga dansen, zodat je bloed weer goed door je lijf wordt gepompt.
10. Drink gedurende de dag voldoende water. Water is goed voor je en heb je echt nodig om je vochtpeil in stand te houden. Maak er een gewoonte van goed te drinken op een dag. En als je niet van water houdt, begin er dan gewoon aan.
Kies eentje uit voor de volgende keer dat je vastloopt in je werk. En ga ermee aan de slag. Voor je het weet, stoom je weer op volle kracht vooruit.
Ben je ook vastgelopen en kom je er zelf niet uit. Wie weet kan ik je helpen.
Neem contact met me op via 06-50812088 / info@thuiscarrierecoach.com
