Begin de dag zonder stress

door: Sjoukje van de Kolk
Heerlijk, kersvakantie. Niet te vroeg opstaan, geen broodtrommels te vullen, geen gehaast ’s morgens. Kon het maar altijd zo gaan! Tijd voor goede voornemens: maak van je ochtendritueel geen haastklus. Begin de dag zonder stress.

Begin de dag zonder stress

Ook bij mij thuis zijn op cruciale momenten de gymtassen kwijt, en blijken er om één minuut voor half negen plots drie lege wc-rollen, een foto en ingevulde strookjes voor kerstfeest-, schoolreis-, klassenschoonmaak- en alle andere mogelijke vormen van ouderhulp mee naar school te moeten. En inderdaad, ook hier in huis denken we regelmatig ’s avonds als eindelijk het kroost in bed ligt en we op de bank kunnen ploffen, dat doen we morgenochtend wel.

Uiteindelijk hebben we daar natuurlijk alleen maar onszelf mee. Als je ’s avonds vast nadenkt over wat er de volgende ochtend mee naar school of crèche moet, kleren uitzoekt en klaarlegt en het brood uit de vriezer haalt, dan heb je de volgende ochtend al de helft aan stress minder.

Nog meer handige tips voor een rustige start:

1. Sta op tijd op! De verleiding om te blijven liggen is altijd groot, maar probeer eens een half uur eerder op te staan en je zult zien dat alles veel gemakkelijker en minder gehaast verloopt.
2. Laat kinderen zoveel mogelijk zelf doen. Leer ze zichzelf aan te kleden en aangekleed beneden te komen. Dit wordt gemakkelijker als je de kleren vast klaarlegt op bed, in de volgorde waarin zij ze moeten aantrekken. Vooral bij kleine kinderen scheelt het veel gedoe ’s ochtends als ze niets te kiezen hebben maar alvast weten wat ze aantrekken. In het begin kun je een kleine beloning in het vooruitzicht stellen. Brood maken voor de overblijf kunnen ze vanaf een jaar of zeven ook heel goed zelf.
3. Probeer je kinderen ook zo vroeg mogelijk mee te laten denken en te laten onthouden wanneer ze bijvoorbeeld gym hebben. Hang een lijstje op waarop per dag staat wat er moet gebeuren Bij kleinere kinderen kun je dat met plaatjes doen.
4. Ontbijten is essentieel, maar vaak het eerste dat erbij inschiet als je haast hebt. Probeer altijd toch te ontbijten, en dat ook je kinderen aan te leren. Pap, muesli, cruesli, yoghurt etc gaan sneller dan brood en zijn even voedzaam en gezond. Probeer ’s ochtends op een vast tijdstip even met z’n allen aan tafel te zitten, dat geeft rust en zorgt er ook voor dat huisgenoten die wat moeilijker eten  ’s ochtends gestimuleerd worden toch wat naar binnen te werken.
5. Zorg ook in de keuken voor tandenborstels en haarborstels, elastiekjes e.d., dat scheelt weer een paar tijdrovende ritjes naar boven.
6. Als je een partner en kinderen hebt, maak dan vaste afspraken over wie de kinderen op welke dag wegbrengt naar crèche en/of school. Dat scheelt onderhandelen en is voor de kinderen ook fijn om te weten!