Keuzes maken: kan ik dat wel…?

Of je nou ondernemer(ster) bent of niet, voor keuzes staan we allemaal. Maar hoe kies je nu eigenlijk….?

Kiezen of beslissen?
In mijn coachingsopleiding maken we onderscheid tussen kiezen en beslissen. Kiezen doe je met je gevoel, beslissen aan de hand van criteria. Kiezen vanuit je hart, beslissen met je hoofd.

Kiezen doe je helemaal zelf, door goed naar je eigen gevoelens, wensen en behoeftes te luisteren. Bij beslissen gaat het vaak over allerlei verwachtingen, wenselijkheden, eisen en verlangens van anderen, waar je aan tegemoet wilt komen.

Zo ontdekte ik twee jaar geleden dat ik een groot deel van mijn werkende leven bezig ben geweest de verwachtingen van mijn werkgever te vervullen. Daarin ben ik heel succesvol geweest en heb goed carrière gemaakt. Anderzijds heeft mijn aanpassen mij vaak veel energie gekost, en voel ik mij als zelfstandig ondernemer nu pas echt vrij en geïnspireerd om mijn eigen keuzes te maken!

Waarom kies je niet altijd?

Als kind leren we ons vaak aan te passen aan de wensen van anderen, met name natuurlijk onze ouders. Dat is op zich voor een kind ook niet zo gek, maar als we daardoor afgeleerd hebben naar onze eigen gevoelens en behoeftes te luisteren, lukt ons dat als volwassene ook vaak niet meer. En dan blijven we beslissen door ons te richten op anderen. Daar wordt je maar zelden echt gelukkig van!

Hoe kun je beter leren kiezen?

Kiezen heeft dus te maken met luisteren naar je eigen gevoelens en behoeftes. Maar hoe doe je dat? Als je dat niet gewend bent lukt dat niet van de ene op de andere dag. Het goede nieuws is dat iedereen het kan leren!

Hier zijn een paar tips om meer te gaan voelen:

–          Begin met voelen van fysieke dingen: hoe voelt het stromende water van de douche op je rug, hoe smaakt dat eten je, wat voel je bij het geluid van je favoriete muziek

–          Probeer regelmatig stil te staan bij wat er met je gebeurt, en voor jezelf te omschrijven in woorden welke gevoelens er in je opkomen. Tip: voor mij was het een grote ontdekking dat ik vaak meerdere, soms strijdige gevoelens tegelijkertijd had: ik genoot van de herfstkleuren EN had de pest in het regenachtige weer van vorige week bijvoorbeeld….

–          Houd een dagboek bij, met name gericht op wat je op een dag meegemaakt en gevoeld hebt

–          Vaak helpt het, als je het niet precies weet, er met iemand over te praten: door gewoon te zeggen dat je het niet weet wordt het soms opeens helderder…!

–          Soms begrijpen we onze eigen gevoelens niet. Waar komt die plotselinge boosheid opeens vandaan?! Een goede vraag is dan vaak: ken ik wat me ergert van vroeger, uit andere situaties? En is het hier nu de boosheid over wat er NU gebeurt, of gaat het over een patroon dat ik van vroeger herken…? Is er een heel andere aanleiding waardoor ik een gevoel heb ‘opgepot’  dat er nu opeens uitkomt? En wat was dat?

–          Ga eens een gesprek met een vriend of vriendin aan over welke gebeurtenissen nou de meest intense gevoelens bij je losmaken. Ook leuk om iemand beter te leren kennen..!

Vanuit je gevoelens kom je meestal ook snel bij je behoeftes en daarmee bij het uitspreken van je wensen en het maken van keuzes.

Als je hiermee vastloopt kun je natuurlijk altijd naar een coach of therapeut om volgende stappen te zetten. In ieder geval veel plezier bij het goed voelen en kiezen, dat heeft mijn leven zeer verrijkt!

Reinier Tilanus