Stress

Allemaal hebben we er wel eens last van: Stress!
In principe onderscheiden we 2 soorten stress: goede stress en slechte stress. Een gezonde dosis stress maakt dat je het gevoel hebt dat je vleugels hebt. Je gaat als een trein en alles lukt!
In dit geval is er niets aan de hand. Deze soort stress ervaar je bijvoorbeeld als je het een dag of een paar dagen erg druk hebt.

Zorgelijker wordt het als je het gedurende langere tijd druk hebt. Je hebt bijna geen tijd voor jezelf, de kinderen slokken al je aandacht op en ook ’s avonds heb je niet echt het gevoel dat je uitrust. Dit is het moment om naar een oplossing te gaan zoeken.
Het menselijk lichaam is in staat om deze vorm van stress lang het hoofd te kunnen bieden, maar ineens is de maat vol en je kunt bijvoorbeeld ’s morgens je bed niet meer uit.

Tekenen van “slechte stress”
–          slecht slapen
–          vermoeid wakker worden
–          piekeren
–          nervositeit
–          vage, lichamelijke klachten waarvoor bij de huisarts geen oorzaak wordt gevonden

Als je een of meerdere van deze klachten ervaart is het nodig om eens objectief naar je leven te kijken:
–          Neem je genoeg tijd voor jezelf
–          Doe je werk waarin je je lekker voelt
–          Zijn er in de thuissituatie zaken die om aandacht vragen
–          Is het misschien tijd om structureel ontspanningsoefeningen te gaan doen
En heel belangrijk: weet je nog wie je bent. Denk je nog wel eens aan de dromen en idealen die je als kind had?

In de loop van je leven kan het zijn dat je steeds verder van jezelf verwijderd raakt. Als klein kind weet je feilloos wat goed voor je is. Hoe ouder je wordt, hoe meer je je gaat aanpassen aan de maatschappij en je omgeving. Het kan je al een stuk de goede kant op helpen als je eens terug denkt aan de dingen die je als klein kind leuk vond om te doen.

Heel belangrijk is het om tijd voor jezelf te maken. Probeer elke dag een moment voor jezelf te nemen, al is het maar een minuut of tien. Mediteer even, maak een wandeling of ga gewoon even zitten en doe helemaal niets.
Realiseer je dat je veel tijd besteedt aan de mensen om je heen. Maar degene waarmee je van de wieg tot het graf mee moet leven, namelijk jezelf, verwaarloos je vaak.

Maak van 2007 jouw jaar! Zorg goed voor jezelf, stel jezelf vragen als: Leef ik mijn leven zoals ik het graag zou willen? Wat zou ik willen veranderen? Welke contacten zijn belangrijk voor mij? Welke mensen om mij heen kosten mij teveel energie en wat kan ik daartegen doen?
Bedenk dat kleine veranderingen vaak grote resultaten geven!

Succes!

Op 30 maart a.s. organiseert Marlies in haar praktijk de workshop “Leven in Balans”. In deze workshop leer je hoe je leven beter kunt organiseren, prioriteiten te stellen en om te gaan met tegenstrijdige belangen van jou en je huisgenoten. Aan het einde van de workshop ontvang je een samenvatting van de workshop, een toepasselijk cadeautje en de handleiding “Leven in Balans”.

Meldt je je aan voor deze workshop, dan krijg je als lezer van deze column 25% korting. De normale prijs voor deze workshop bedraagt 100,- euro.

Marlies van der Horst,
“Licht op je Leven, Praktijk voor Massage, Healing en Counseling”
Centrum voor bewustwording, spirituele en persoonlijke groei
www.alternatievehulpverleners.nl/lichtopjeleven
email: j.m.vanderhorst@hotmail.com

Tel. 033 – 4725827 of 06 – 48474326