Mamas Mama's online magazine voor moeder, kind en werk. Werkende moeders, vrije tijd en opvoeden
bron: artikel uit Marie Claire.
Jeanne de Vries is wetenschappelijk medewerker bij de vakgroep Humane Voeding aan de Universiteit van Wageningen (WAU). ‘Als er meer energie ingaat dan je verbruikt, kom je aan. Zo simpel is dat’ Stelt de Vries.
Bijna vijftig procent van de Nederlanders heeft last van overgewicht. Ook onder hoger opgeleide vrouwen is er een stijging van het aantal dat kampt met teveel kilo’s. Jarenlang gingen hogeropgeleiden bewuster om met voeding en beweging, maar de afgelopen 10 jaar is ook in deze groep het aantal personen met overgewicht met tien procent toegenomen.Wat we eraan kunnen doen klinkt simpel:
Eet kleine porties
Vermijd teveel vet en koolhydraten
Beweeg meer
Eet kleine porties
Vermijd teveel vet en koolhydraten
Beweeg meer
Belangrijk daarbij is dat de balans van je gewicht op peil houden bij elk persoon verschilt. Wil je toch wat meer eten? Zorg dan dat je ook navenant meer beweegt. Luister dus goed naar je eigen lichaam en vind je eigen unieke balans.
