Hoe blijf jij na de vakantie in balans?

door: Corry Wille.
In de natuurkunde is de ‘energiebalans’ een factor voor de verhouding tussen de energie die ergens wordt ingestopt en de energie die het oplevert. Na een welverdiende vakantie zijn we nu allemaal weer aan de slag. Hoe houden we die balans, ook na de zomer? De energiebalans wordt vaak afgekort met ERoEI, wat staat voor Energy Returned on Energy Invested. De ERoEI moet groter zijn dan 1, wil deze winstgevend zijn.  Bij een ERoEI kleiner dan 1 moet er immers meer energie gestopt worden in de productie dan dat deze oplevert. (Bron: Wikipedia)  In het menselijk leven is het precies zo. Ook wij kennen een energiebalans die onze ‘productie’ bepaalt en moeten ervoor zorgen dat we voldoende energie opdoen om goed te produceren.

Daarom is het zo belangrijk om ook op het werk ‘lekker in je vel’ te zitten (lees: een goede energiebalans te hebben’): belangrijk voor jezelf, voor je productie en voor je team.  Voor de meeste mensen klinkt ‘balans’ of ‘lekker in je vel zitten’ vaag en wollig.
Ze denken dat ‘balans’ iets voor thuis is, voor als je tijd over hebt en realiseren zich niet hoe belangrijk balans is als je een drukke baan hebt of in bezuinigingsrondes je baan dreigt te verliezen.

Als je echter niet goed voor je balans zorgt is het risico dat je overspannen raakt, ziek wordt of dat je een burn-out krijgt.
Daarom hebben we ook af en toe vakantie nodig.
Maar hoe doe je dat als je geen vakantie hebt?
De moeite waard om deze keer even stil te staan bij balans. Hoe werkt dat concreet?

We kijken daarvoor naar de complete mens: met een lichaam, hoofd, hart en ziel.
Elk van deze vier kent zijn specifieke competenties op fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel niveau. En op elk niveau kunnen we uit balans raken:

• FYSIEK: teveel van je lichaam vragen maakt jouw vermoeid of ziek
• MENTAAL: het overzicht kwijt zijn leidt tot verwarring
• EMOTIONEEL: je enorm opwinden maakt je oververhit
• SPIRITUEEL: je opgesloten voelen maakt jou apathisch.

Gebrek aan balans heeft niet alleen op één niveau vervelende consequenties maar werkt ook door naar de andere niveaus.

Als jij je bijvoorbeeld enorm opwindt vraagt dat fysiek ook veel van jou: je hart gaat tekeer, je ademhaling gaat sneller en alle spieren in je lichaam staan klaar om in actie te komen. Je denken is alleen nog maar gericht op dat waar jij je over opwindt. En in je hart weet je (het spirituele niveau) dat het zinloos is om je zo op te winden.

Stephen Covey sr. zegt in zijn boek ‘De 8^ste eigenschap’ dat we op deze vier niveaus een eigen soort intelligentie hebben: FQ, MQ, EQ en SQ.

In feite ‘weten’ we dus wat we nodig hebben om weer in balans te komen:

• FYSIEK: na teveel lichamelijke inspanning –> neem rust
• MENTAAL: als je geen overzicht hebt –> zet de dingen op een rij
• EMOTIONEEL: na een boze bui –> blaas stoom af
• SPIRITUEEL: in een uitzichtloze situatie –> schets een perspectief voor de toekomst.

Eigenlijk weet jij meestal precies wat je moet doen om in balans te blijven.
Je moet je alleen wel bewust zijn van de stand van je balans op dat moment.
Vervolgens laat je jouw intelligentie zijn werk doen en zorg je dat je krijgt wat je nodig hebt.
Eitje!?

Ik nodig je uit om je de komende weken bewust te zijn van jouw balans, wat jij eruit haalt en hoe je weer terug komt. Mail me gerust je bevindingen.

Verwen jezelf!
Dat is niet alleen goed voor jou, maar ook voor je omgeving.

Corry Wille

P.S. Heb je er hulp bij nodig? Volg dan de workshop of neem contact met mij op voor een coachgesprek: 0343 – 41 60 95.

 

Over Cory Wille

“Alleen ga je sneller, samen kom je verder!”

Corry is erop uit dat je samen meer bereikt dan in je eentje. Niet alleen als lid van je team maar ook als deelnemer in het programma ‘Teamleider in 100 dagen’.

“Het mooie is dat ik als TOPS-coach aan de zijlijn kan staan
en toch het team help om betere prestaties te behalen.”

Als TOPS-coach stelt Corry jou centraal; ze houdt je de spiegel voor: wie jij bent als mens en als teamleider. Ze helpt je om je struikelblokken zichtbaar te maken en te overwinnen, zodat je na afloop zelfstandig met je team verder kunt.

Als sociaal psycholoog heeft ze veel in huis om je extra te ondersteunen bij het verbeteren van de onderlinge samenwerking of als er geharrewar is in je team.

Eerst een stapje terug doen om jezelf en je situatie onder de loep te leggen en je vertrekpunt helder te krijgen. Daarna helpt Corry je de volgende stap te zetten, vanuit integriteit, verbinding, autonomie en resultaatgerichtheid.

Corry is NOBCO-EMCC European Master Practitioner, gecertificeerd Enneagramcoach en systemisch adviseur. Corry heeft brede ervaring als teamleider en adviseur bij de overheid.

Stuur Corry een mail voor het maken van een afspraak voor een vrijblijvend gesprek of bel 0343 – 41 60 95
Ik hoor graag van je