Geluk & Balans

Fitte mama worden? We starten het nieuwe jaar vol motivatie om te sporten! Maar waar haal je de tijd en bovenal de energie vandaan? Kwestie van de juiste prioriteiten stellen. Met de kids op nummer één schiet self-care er vlug bij in. Dankzij de nodige tips is het echter mogelijk …

Heb jij goede voornemens? Mooie dromen of doelen die je wilt bereiken? Misschien heb je deze met oud en nieuw vastgesteld of heb je ze al langer. En heb je deze ook al uitgesproken naar jouw gezin? Je stimuleert daarmee ook anderen om doelen te stellen en dromen waar te …

door: Yvonne de Bruin. Opruimen is loslaten, doe het stap voor stap De grootste valkuil bij goede voornemens is dat je in één keer alles anders wilt doen. Dat voelt lekker, maar zorgt er bij de meeste mensen voor dat ze snel weer stoppen. Misschien heb je dat dit jaar …

Bovenaan het lijstje van goede voornemens staat voor veel mensen dat zij af willen vallen. De overtollige kilo’s na een zwangerschap kwijt raken, bijvoorbeeld. Of doordat je gewoon een tijdje wat minder oplette wat je at. We zijn vaak ‘te druk’ met werk en de zorg voor ons gezin, om …

Zorgen voor je ouders, wie gaat dat doen? Over de zorg voor onze ouders maken we ons allemaal wel eens zorgen. Zolang ze fit zijn, gaat het goed. Passen ze misschien zelfs op onze kinderen en maken we nog plezier samen. Maar wat als ze niet meer volledig en veilig …

door: Yvonne de Bruin Drie redenen waarom opruimen vaak lastig is Als je je leven overzichtelijker en eenvoudiger wilt maken, dan is kiezen een must. Zonder de vaardigheid om keuzes te maken, durf je nooit iets weg te doen en kun je nergens mee stoppen. Waarom opruimen zo lastig is? …

door: Yvonne de Bruin. Opruimen, het is tijd De vakantie is net geweest, je energie is aangevuld. Je neemt je voor om nu echt eens lekker te gaan opruimen. Voor de kerst een opgeruimder huis, dat moet toch kunnen? Dan heb je nog drie maanden. En dan begint alles weer. …

door: Vivienne Westerhoud. Yoga goed voor je lichaam Yoga heeft de laatste jaren in Nederland sterk aan populariteit gewonnen. In ons drukke leven zoeken we massaal naar rust. Rust, maar ook beweging voor onze gezondheid. Jarenlang sportte ik me een ongeluk in de sportschool. Ik was altijd moe, maar om …

door: Yvonne de Bruin. Loslaten is eenvoudig Het is heel makkelijk om iets los te laten: je geeft iets weg, je doet iets weg of je stopt ergens mee. Dat is niet moeilijk. We maken het moeilijk door hoe we over loslaten denken. Als je denkt dat het moeilijk is, …

door: Vivienne Westerhoud. Yoga en wellness retraite, klinkt dat jou ook als muziek in de oren? Drukke moeders moeten er eigenlijk af en toe even helemaal alleen tussenuit. Of samen met een vriendin of je partner. Een weekend is lang genoeg, anders komen er schuldgevoelens of missen we onze kids …