Mamas Mama's online magazine voor moeder, kind en werk. Werkende moeders, vrije tijd en opvoeden
Door: Wenda Verhoog van www.verhoogconsult.nl
Doe voor jezelf eens een tijdje de volgende oefening: (2 weken lang is goed, 3 weken is nog beter) Elke dag doe je iets voor jezelf. Iets waar je zelf heel rustig of vrolijk van wordt. Niet haalbaar? Te druk?
Zelfs een avond vroeg naar bed gaan, een andere fietstocht naar je werk dan normaal of een heerlijk schuimbad nemen is al genoeg. Kost zelfs dat je teveel moeite? Zoek dan iets dat nog minder tijd kost, bijvoorbeeld:
Probeer als je eet, dan niet tegelijkertijd te praten of te lezen of te TV kijken. Probeer van elke hap te genieten. Proef je het eten nu goed? Heerlijk!
Of, elke keer als de mail of de telefoon overgaat, neem je een tel rust. Eerst rust nemen en eens uitstrekken. Bedenk je of je nu echt wel tijd hebt voor contact met iemand anders? Zo ja: prima.
Zo nee, glimlach en ga door met waar je mee bezig bent. Het telefoontje of de mail beantwoorden komt straks of morgen. Als het dringend is, weten ze je toch wel te vinden!
Voor meer tips kijk op www.verhoogconsult.nl of www.vrouwenwerkcoach.nl
