Ontspannen en gezond bezig zijn tegelijkertijd? Ga lekker fietsen

Moeders hebben het steeds drukker; werken, het gezin onderhouden en uitstapjes met vriendinnen natuurlijk. Maar moeders hebben ook ontspanning nodig en dit is moeilijk te vinden in deze drukke maatschappij. En wat is er nou mooier dan een activiteit waarbij je ontspanning vindt en tegelijkertijd aan je gezondheid werkt.

Fietsen ter ontspanning

Dagelijks twintig minuten fietsen is al genoeg voor je gezondheid, en is leuk en ontspannend om te doen. En wat handig is; je kunt het eenvoudig inpassen in je dagprogramma. Ga bijvoorbeeld met de fiets naar het werk, breng de kinderen op de fiets naar school of doe boodschappen op de fiets. Fietsen verminderd stress en draagt bij aan je geestelijke gezondheid. Als je fietst maakt je lichaam endorfine aan, het hormoon dat een geluksgevoel aanwakkert. Waardoor je je geestelijk sterker en stabieler voelt. Fietsen helpt tegen stemmingswisselingen en humeurigheid, iets waar moeders nog al eens last van kunnen hebben. Als je buiten in de natuur fietst, door het landschap, wordt je één met de natuur. Dit werkt rustgevend en stabiliserend en na een stuk fietsen zul je je rustig en ontspannen voelen.

Fietsen voor een gezond lichaam

Fietsen is een geweldig fijne manier om aan sport te doen en de conditie te verbeteren. En een mooie bijkomstigheid; door fietsen kun je makkelijk afvallen. Door regelmatig te fietsen kun je al gewicht verliezen, en ga je bijvoorbeeld wekelijks een flink stuk mountainbiken (een goedkope mountainbike kopen kan bij Matrabike) dan verbeter je je conditie en train je verschillende spieren in je lichaam. Deze factoren hebben fietsen erg populair gemaakt bij vrouwen. Zelfs als je regelmatig een kleine afstand fietst, heeft het al invloed op je gezondheid en bijvoorbeeld je stofwisseling. Fietsen is ook een goed middel tegen verschillende ziekten. Het verminderd bijvoorbeeld de kans op hart- en vaatziekten. En ook voor vrouwen met kanker of diabetes is fietsen goed. Door te fietsen, als is het maar en klein stuk, wordt de genezing bespoedigd. De bloedsomloop versoepeld en door te zweten verbeter je de vochthuishouding.

Kortom; fietsen is voor moeders een ideale manier om ontspanning te vinden. Je kunt het eenvoudig inpassen in je dagplanning, je hoeft geen oppas te regelen want je kunt de kinderen meenemen en je verbeterd je gezondheid enorm.