Tijd voor jezelf

door Anne-Marijn Küthe
In “het geheim van een blije opvoeding” stelt de Australische opvoedgoeroe Steve Biddulph dat het wezenlijk is om in de eerste plaats goed voor jezelf te zorgen. In de tweede plaats goed voor je relatie. En in de derde plaats goed voor je kinderen. In die volgorde. De eerste keer dat ik dit las was ik behoorlijk geschokt. ‘De kinderen horen toch op de eerste plaats?’ was mijn redenering. Inmiddels begrijp ik zijn standpunt steeds beter. Om goed voor een ander te kunnen zorgen, moet je goed voor jezelf zorgen, zo eenvoudig is het. Als mijn energiereservoir leeg is, heb ik een ander niets te bieden.

Als thuiswerkmama ben je vaak druk bezig met werken of zorgen of allebei tegelijk. Zijn de kinderen een middag bij een vriendje? Dan schuift menig thuiswerkmama aan haar bureau. Is er even geen betaalde klus voorhanden? Dan kunnen karweitjes in huis worden aangepakt. Als je thuiswerkt ontsnap je aan de rat race waar veel buitenshuis werkende mama’s mee worstelen. Je hoeft niet meer van hot naar her te hollen en dat is winst. Maar je programma is niet minder vol. Sterker nog, juist omdat je werk thuis is valt het vaak zwaar om je eraan te onttrekken. Toch is het nodig om tijd voor jezelf te claimen, tijd waarin je niet werkt en niet moedert.

Tips om tijd voor jezelf in te bouwen

– Zet de schuldknop uit: voel je niet schuldig als je iets leuks doet voor jezelf. Valkuil voor heel veel moeders, of ze nu vanuit huis werken of nie.
– Zie het als investeren in jezelf. Daar ben jij niet alleen bij gebaat, maar je gezin, je omgeving en je werk ook.
– Schiet in actie. Veel thuiswerk wordt aan de computer verricht, sport is een mooie tegenhanger voor al dat zitten. En het is echt iets dat je voor jezelf doet. Kies wel een sport die bij je past. Ga niet naar aerobics als je er een hekel aan hebt, maar neem de tijd om de sport te kiezen die bij jou aansluit.
– Las elke week minstens één sociale afspraak in. Het isolement van de thuiswerkmama valt te doorbreken door het inplannen van eetafspraken, bioscoopbezoek en dergelijke. Ga lunchen met andere moeders uit de buurt, vrienden en familieleden. Soms is het handig om sport en gezelligheid te combineren. Elke week met een vriendin gaan zwemmen of elkaar bij de sportclub treffen en daarna bijpraten onder het genot van een kop koffie.
– Plan vrije tijd in je agenda. Agenda’s hebben de hinderlijke neiging om als het ware vol te lopen. Een activiteit op de school van je kinderen hier, een deadline daar. Vóór je het weet is elke minuut volgeboekt. Maak op zondagavond een planning voor de komende week en zorg dat je ook aan tijd voor jezelf toe komt. Het helpt echt om dit te agenderen!
– Één vaste oppasavond per week is de redding van veel relaties. Je relatie pept er geweldig van op als jullie elkaar ook als partners zien, niet alleen als ouders. Één manier om tijd te maken voor jullie relatie is om elke week op een vaste avond iets te ondernemen. Een bezoek aan vrienden, een etentje in de stad, een film. Voor de kinderen geeft het rust dat het op een vaste avond is.
– Vraag ook eens aan andere thuiswerkmama’s hoe zij bijtanken.