Eet je Fit! – Deel 1

Monique Croes, moeder van twee zoontjes, is natuurgeneeskundig therapeute. Zij werkt op basis van de orthomoleculaire geneeskunde volgens kPNI (klinische Psycho-Neuro Immunologie). Ook gebruikt ze NAET-therapie voor allergiebehandelingen. Kijk op www.eetjebeter.nl of www.wegallergie.nl voor meer informatie.
Jannelies Blommaert, moeder van een zoon (11) en een dochter (7), heeft een tekstbureau Van Taal naar Tekst en schrijft voor verschillende media en doelgroepen.
Samen schrijven ze over de ‘eenvoud’ van voeding als natuurlijk medicijn.

Hoeveel moeders kunnen eerlijk zeggen dat ze nog nét zo fris, fit en energiek zijn als voor het moederschap? Natuurlijk, de kinderen vragen veel tijd, en dus energie. Maar je hoeft niet te wachten tot de kids al lang en breed naar school zijn om je oude figuur, je conditie op peil, je seksleven op de rit en fut voor die nieuwe uitdaging in je baan te hebben. Hoe? Dat hangt er een beetje vanaf waar ‘m precies de ‘bottle neck’ zit. Dat is per persoon afhankelijk en daarom voor iedereen verschillend. In dit artikel een aantal veel voorkomende redenen die je ‘oude ik’ in de weg kunnen zitten:

Waterlanders om de haverklap?
Barst je na je zwangerschap snel in huilen uit, terwijl je daarvoor veel stabieler was? ’n Beetje stress en de tranen stromen over je wangen? Komt er zelfs af en toe nog vocht uit je borsten, terwijl je allang geen borstvoeding meer geeft? En heb je de beruchte kraamvrouwentranen overgeslagen?

Als dit herkenbaar voor je is, dan is waarschijnlijk je prolactinewaarde nog te hoog. Dit hormoon is bedoeld om na de bevalling je borstvoeding te stimuleren. Prolactine is daarbij voor vrouwen het stresshormoon bij uitstek, zeker als door een hectisch leven de stresslevels wat vaker omhoog schieten. Als de borstvoeding op gang is, krijg je de genoemde kraamvrouwenblues: je barst om niets in tranen uit. Huilen is namelijk dé manier om de prolactinewaarde te normaliseren.
Zoals gezegd, de prolactinewaarde verlaag je door veel te huilen, maar ook door de tegenhanger van prolactine meer te gaan aanmaken. Deze tegenhanger is dopamine, en je produceert het door sociale dingen buitenshuis te doen, veel te lachen, creatief uit te spatten en knopen door te hakken als het gaat om beslissingen nemen. Dopamine heette vroeger dan ook het ‘prolactine inhibiting’ hormoon.
Als je nog steeds lekkende borsten hebt en je maandcyclussen vormen helemaal een achtbaan voor je emoties, dan zul je een extra zetje nodig hebben. Het kruid Vitex Agnes Castus is daar heel goed in. Maar let op, zorg dat je hulp krijgt. De eerste twee cyclussen bij gebruik kunnen je juist iets meer ‘depri’ maken. Daarbij, alleen het kruid is waarschijnlijk niet voldoende om je prolactinewaarde weer op normaal niveau te krijgen. Je zult ook moeten kijken naar de rest van je voeding en je hormoonhuishouding.

Zwangerschapsdementie met kids op de basisschool?
Wie verwijst er niet naar de hormonen, zodra je weer iets vergat tijdens je zwangerschap? Helaas, de meeste moeders merken dat het geheugen wel iets verbetert na de bevalling, maar een extra extern geheugen lijkt soms geen overbodige luxe. Tijdens de zwangerschap heeft je lichaam veel meervoudig onverzadigde vetzuren van het type omega 3 voor de groei van je kleine verbruikt. Als je borstvoeding geeft, zelfs nog meer. Helemaal perfect voor je kind, want die heeft zijn hersenen en zijn celmembramen hierdoor goed kunnen aanmaken. Maar als moeder ben je deze stoffen wel kwijtgeraakt. Dus dat behoeft aanvulling.

Zoals waarschijnlijk bekend vind je omega 3 in vis. Vooral de DHA is voor de neuronale verbindingen in je hersenen belangrijk. Probeer daarom het liefst twee tot zelfs drie keer in de week vis te eten. Voordeel is dat je dan niet meteen aan dure supplementen hoeft, het nog veel méér voor je gezondheid oplevert en je kinderen ook vis leren eten. Daarnaast is het kruid Ginkgo Biloba, waar de Chinese hun slimheid vandaan halen, hiermee goed te combineren. Het zorgt voor een betere doorbloeding van zowel je hersenen als van je handen en voeten. Makkelijk als je ledematen snel koud zijn: ook zo’n typische vrouwenkwaal, toch? Overigens werkt het alleen goed als je er gezond bij eet. Dus veel groenten en fruit, veel vis en niet te veel suikers en andere geraffineerde producten.

Volgende keer: nog steeds overtollige kilo’s en een laag afgestelde interne thermostaat? Lees dan hoe je je gewicht, humeur en ook nog eens je seksleven kunt verbeteren.