Comfort food

Druk, druk, haast, even snel nog dit of dat en dan …  kids op bed, je ploft op de bank met een lekker stukje chocola, koekje. En voor je het weet is de hele reep of doos op! De meeste werkende moeders herkennen dit vast wel.

Wat er eigenlijk gebeurt is dat je de “stress-as” in je hoofd tot rust brengt met wat we “comfort food” noemen. Voor vrouwen is dat vaak zoetig of chocola, voor mannen is dat juist vaak hartig zoals chips en snacks.

De stress as zijn een aantal onderdelen van de hersenen die betrokken zijn met van oudsher overleven, vluchten of verzoenen. Zodra er ergens in je lichaam iets niet snel genoeg weer lekker soepel loopt, komen deze delen in actie en zorgen dat je probeert een oplossing te vinden. Dus dat is iets dat iedereen wel een aantal tientallen tot zelfs meer per dag in moet schakelen. Zolang dit kortdurend is, is dat geen probleem. Maar als je eigenlijk van de ene “stress” in de andere schiet wordt het systeem overbelast. Totdat het soms zelfs op tilt slaat, zeg maar burn-out, huilbuien en depressies als het regelmatig en langdurig gebeurt.

Terwijl de mens maar eigenlijk 1 ding wil, en dat is rust in zijn stress-as! Dus vandaar dat als je weer eens een dagje rennen, vliegen en tegen de klok moet racen je lichaam even moet bijtanken met iets wat je hoofd weer ontspant.

Helaas is er 1 probleem. Dat comfort food heeft maar een hele betrekkelijke korte periode het beoogde effect, want het is eigenlijk maar een surrogaat oplossing. Zie het maar als een verslaving, het werkt even en daarna heb je steeds meer nodig om je verlangen naar die rust te bevredigen.

Voor de eerste tijd, is het verstandig om nog even je rust te vinden na een drukke dag met je overheerlijke reep chocola. Maar eigenlijk moet je leren meer balans te vinden. Zorg ervoor dat de stress pieken niet eigenlijk 1 constante overtreffende trap wordt. Praat met je partner, vrienden, familie hoe je de balans beter krijgt. Soms helpt het alleen al om je bewust te worden van de situatie en hoef je misschien niet zo veel aan te pakken, is af en toe even tussen door een adem cq lachpauze al genoeg om de lucht te klaren. Maar het allerbeste helpt BEWEGEN. Want in de tijd dat dit stress-as systeem is ontwikkeld leefde we nog in de oertijd en betekende stress een beer of ander eng iets dat je leven op dat moment in gevaar bracht. En uit de evolutie hebben we geleerd dat we dan heel hard moesten wegrennen. Door bewegen komt je stress-as weer tot rust. Dus neem eens vaker de trap en je zal merken dat je relativeringsvermogen verhoogt en je korte lontje wordt een stukje langer.

En dat lekkere stukje chocola wordt gewoon weer een lekkernij voor af en toe waar je dan in alle ontspanning van geniet in plaats van dat je het “wegvreet”.